Pukul 07:00-09:00
Jam terbaik otak untuk meningkatkan semangat atau fokus dalam pelajaran jika masih menempuh pendidikan.

Pukul 10:00-12:00
Jam terbaik untuk melakukan aktivitas dan pekerjaan setelah belajar.

Pukul 13:00-14:00
Waktu yang cocok untuk mengerjakan tugas yang sulit atau mempelajari materi baru.

Pukul 15:00-16:00
Setelah melakukan aktivitas beri ruang otak untuk beritirahat dari segala aktivitas, misalnya beristirahat, makan ataupun tidur sejenak.

Pukul 17:00-18:00
Waktu terbaik otak untuk melakukan kegiatan yang berbeda, contohnya melakukan hobi 

19:00-21:00
Waktu terbaik untuk mengulangi hal-hal yang telah kamu pelajari dalam satu hari.

>21:00
Waktu yang cocok untuk istirahat dan tidur yang cukup karena badan dan otak pun capek setelah beraktivitas.